Willkommen auf der Homepage von shape up,
dem Magazin der Fitness-Studios

Alles unter Strom: Läufer, Biker, Frauen-Schönheit

ems_run
Läufern mit Strom Beine machen und vor Verletzungen schützen

varianten
EMS isoliert oder kombiniert trainieren?

abspecken
Was wirkt besser: EMS oder Bauchweggürtel?

schlaf_forschung
Warum die Nachtruhe das Fundament der Gesundheit ist

coaching
Ziele – nicht bloß wünschen, sondern auch erreichen

trainings_form
EMS und functional – die perfekte Kombi

ems_sportiv
Power und Entspannung für Pedal-Profis

ems-food
Vor dem Training trinken,nach dem Training smoothen

programme
Wie Athleten ihre Schnellkraft trainieren

fitness_inside
Die Rolle von Thrombozyten und Lymphozyten im Immunsystem

Mehr aus der aktuellen shape UP bodytech oder Heft bestellen: weiter hier…

Welcher Shake ist der beste für Dich?

Urlaubs-Partner:
Würden Sie mit der Merkel reisen?

trainingsplan
Neue Zyklen gegen alte Pläne

fitness_sport
Wohin mit all der Power?

infektionen
Den Fuß-Pilz in Pils baden

fit_extrem I
Nachtlauf auf der Air Force Base

ernährung
Pappsatt – was tun: Hungern oder Powern?

heroes
Vom Migranten-Moppel zum Fitness-Champion

fit_extrem II
shape UPs Schnellste wollten Wacken packen

legenden
Burpees – Ihr Erfinder und ihre Technik

fit_for_more
Sommer-Fitness für Hobby-Kicker

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Bio-Hacking: Hol’ das Beste aus dir raus!

life_style
Sieben Regeln für Glück und Gesundheit

muskeln
Erst hüftsteif, dann kreuzlahm. Immer Ärger mit dem Iliopsoas

knochen
Damit sie niemals am Stock gehen müssen_

urlaubszeit
Training im Studio ist im Sommer am schönsten

gesundheit
Wie Krafttraining die Hormon-Produktion pusht

ernährung I
Übergewicht – Das Problem wird immer schwerer

ernährung II
Säure und Basen ins Gleichgewicht bringen

schlaf_forschung
Wie Nachtruhe krank oder gesund macht

Freizeit-Spaß und -Ärger:
Grillen als Sport – ein Schuss in den Ofen

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Schluss mit Figur-Frust

Kleider-Ordnung:
Wann dürfen wo welche Hüllen fallen?

selbst_bewusst
So laufen Sie zur Höchstform auf

training
Neun Übungen in freier Wildbahn

abo_shop
Trinkflaschen zum Wasser aufmotzen

gesundheit
Eine starke Psyche stoppt den Schweiß

mein_training
Alles was zählt, ist für den Serien-Star Bewegung und Bouldern

durst_löscher
Bloß nicht ZUVIEL trinken!

ernährung
_Weil zuviel Süßes sauer macht

sommer-snack
Dessert-Traum mit Limette und Joghurt

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Exklusiv-Befragung: EMS-Trainer unter der Lupe

trainingslehre I
EMS – dynamisch oder isometrisch?

ernährungsberatung
Statt Schema F individuell und erfolgreich

beruf&karriere
Berufsunfähigkeit: Fitness-Trainer tragen das höchste Risiko

wissenschaft
Neuer Zelltyp verhindert Entstehung neuer Fettzellen

trainingslehre II
Beim Partner-Training außer Rand und Band

yoga I
Das Studio zur Ruhestätte machen

training
Yoga für die Füße

Trainer als Karriere-Pusher

sturzprophylaxe
Methoden gegen die Gefahren der Altersgleitzeit

trainingslehre III
Aus der Schatten eine Sonnenseite machen

faszien
Foam-rolling aus Sicht von Experten

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Themenheft digitale Praxis - Das Ziel bleibt der Mensch

chefsache:
Digital kann – kreativ muss

basics_eins
Perfekt auf der digitalen Welle reiten

basics_zwei
Zwischen Disruption und Transformation

sales funnel
Wie Sie sich neue Mitglieder eintrichtern

werben&verkaufen
Trainieren kann jeder – verkaufen aber nicht

influencer
Die Schlüssel zu den sozialen Netzwerken

youtube
Fünf Tipps, mit denen Sie digital durchstarten

kommunikation_eins
Zehn Gründe, warum Sie einen Blog betreiben sollten

kommunikation_zwei
Weshalb Fitness-Studios einen Podcast anbieten sollten

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