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Willkommen auf der Homepage von shape up,
dem Magazin der Fitness-Studios

Alles unter Strom: Läufer, Biker, Frauen-Schönheit



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Läufern mit Strom Beine machen und vor Verletzungen schützen

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EMS isoliert oder kombiniert trainieren?

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Was wirkt besser: EMS oder Bauchweggürtel?

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Warum die Nachtruhe das Fundament der Gesundheit ist

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Ziele – nicht bloß wünschen, sondern auch erreichen

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EMS und functional – die perfekte Kombi

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Power und Entspannung für Pedal-Profis

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Vor dem Training trinken,nach dem Training smoothen

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Wie Athleten ihre Schnellkraft trainieren

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Die Rolle von Thrombozyten und Lymphozyten im Immunsystem

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shape UP bodytech - alle Themen finden Sie hier:

Welcher Shake ist der beste für Dich?

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Urlaubs-Partner:
Würden Sie mit der Merkel reisen?

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Neue Zyklen gegen alte Pläne

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Wohin mit all der Power?

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Den Fuß-Pilz in Pils baden

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Nachtlauf auf der Air Force Base

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Pappsatt – was tun: Hungern oder Powern?

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Vom Migranten-Moppel zum Fitness-Champion

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shape UPs Schnellste wollten Wacken packen

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Burpees – Ihr Erfinder und ihre Technik

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Sommer-Fitness für Hobby-Kicker

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Bio-Hacking: Hol’ das Beste aus dir raus!

shape up vita



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Sieben Regeln für Glück und Gesundheit

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Erst hüftsteif, dann kreuzlahm. Immer Ärger mit dem Iliopsoas

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Damit sie niemals am Stock gehen müssen_

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Training im Studio ist im Sommer am schönsten

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Wie Krafttraining die Hormon-Produktion pusht

ernährung I
Übergewicht – Das Problem wird immer schwerer

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Säure und Basen ins Gleichgewicht bringen

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Wie Nachtruhe krank oder gesund macht

Freizeit-Spaß und -Ärger:
Grillen als Sport – ein Schuss in den Ofen

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Schluss mit Figur-Frust

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Kleider-Ordnung:
Wann dürfen wo welche Hüllen fallen?

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So laufen Sie zur Höchstform auf

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Neun Übungen in freier Wildbahn

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Trinkflaschen zum Wasser aufmotzen

gesundheit
Eine starke Psyche stoppt den Schweiß

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Alles was zählt, ist für den Serien-Star Bewegung und Bouldern

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Bloß nicht ZUVIEL trinken!

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_Weil zuviel Süßes sauer macht

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Dessert-Traum mit Limette und Joghurt

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Exklusiv-Befragung: EMS-Trainer unter der Lupe

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EMS – dynamisch oder isometrisch?

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Statt Schema F individuell und erfolgreich

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Berufsunfähigkeit: Fitness-Trainer tragen das höchste Risiko

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Neuer Zelltyp verhindert Entstehung neuer Fettzellen

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Beim Partner-Training außer Rand und Band

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Das Studio zur Ruhestätte machen

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Yoga für die Füße

Trainer als Karriere-Pusher

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Methoden gegen die Gefahren der Altersgleitzeit

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Aus der Schatten eine Sonnenseite machen

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Foam-rolling aus Sicht von Experten

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Themenheft digitale Praxis - Das Ziel bleibt der Mensch

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chefsache:
Digital kann – kreativ muss

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Perfekt auf der digitalen Welle reiten

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Zwischen Disruption und Transformation

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Wie Sie sich neue Mitglieder eintrichtern

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Trainieren kann jeder – verkaufen aber nicht

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Die Schlüssel zu den sozialen Netzwerken

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Fünf Tipps, mit denen Sie digital durchstarten

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Zehn Gründe, warum Sie einen Blog betreiben sollten

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Weshalb Fitness-Studios einen Podcast anbieten sollten

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Die komplette Themenübersicht über das Themenheft "Digitalisierung"

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