Willkommen auf der Homepage von shape up,
dem Magazin der Fitness-Studios

Mit EMS zur Tanz-Performance

Alternative Energie
Durch Training Strom erzeugen statt verbrauchen

wissenschaft
Alternative zum Sport und Option bei Handikaps

psyche
November-Blues wie weggeblasen

mama_kurse
Nach Baby-Wunsch mit EMS zurück zum Wunschbody

ernährung
Anti-Depri-Food: Essen was glücklich macht

training
Radrenn-Freak entdeckt EMS fürs Wintertraining

faktoren
So lassen sich EMS-Erfolge beschleunigen

erfolge
Wenn EMS dein Leben total verändert

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Haltung üben, hilft Rückgrat zeigen

Rad-Folgen:
Tote Hose im falschen Sattel

food_kult
Macht Fleisch essen echt männlicher?

fit_für_more
Das Sommer-Training des Bob-Fahrers Bluhm

vergleich
Lieber im Zirkel oder besser an Geräten?

winter_training
Mit Functional-Training fit für die Fairways

end_punkte
Bis Muskeln versagen oder ist weniger mehr?

fit_tours
Heiße Tipps für kalte Tage & warme Thermen

gesunde_ernährung
Gemüse in Mengen, Obst in Maßen, Chips in Miniaturen

punsch_zeit
Wie Alkohol Trainings- Erfolge zerstört

work_life_fitness
Fünf Tipps für Essen und Trainieren im Schichtdienst

lebensstil
Wird Rauchen jetzt auch im Auto verboten?

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Ab 50 wird Fitness Pflicht

krafttraining
Je oller desto wichtiger

diabetes
Leben verlängern durch Lebensstil ändern

rücken_fitness
Auf die Balance kommt es an

wechseljahre
So lange Training wirkt, stellt sich die Frage nach Hormonen nicht

prävention
Diese vier Maßnahmen senken den Blutdruck

feier_rausch
Das Training als Sprit-Bremse

ernährung
Essen, was glücklich macht

medical_fitness
Trotz COPD: Immer schön bei Puste bleiben

gesundheit
Tickst du noch richtig? Leben nach der Organ-Uhr

Deine Fitness wird belohnt
Drei Tage Wellness-Urlaub für sieben mal Training

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Fitness für Power-Frauen

Anna-lysiert
Bauch einzieheeen hilft garantiert – bald

diabetes
_Auspowern beim HIIT-Training schützt vor … und kuriert von …

lebenserwartung
Joggen bringt 3,2
Tennis sogar 9,7 Jahre

abnehmen I
Sich trennen macht schlank, sich scheiden aber nicht

sinne
Hormone steuern den Duft der Frauen

abnehmen II
Wann Yoga zum Fatburner wird

gleichberechtigung
Frauen sind oft anders krank

kosmetik
Heißt geprüft auch unbedenklich?

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kundenbindung: Ohne Qual keine Treue

trainings_frequenz
Zweimal viel oder viermal mäßig?

wissenschaft I
Die Botenstoffe der Muskeln sprechen myokinesisch

wissenschaft II
Nutrigenomik: Wie Gene und Ernährung inter-agieren

studio_zielgruppen
Junge meiden die Kosten
Alte fürchten die Blamage

beratung&betreuung
Wie sag’ ich’s meinen dicken Kunden?

technik
Was die Activity-Tracker mit der Motivation der Kunden machen

trainingslehre
Die sieben Stufen der Neue-Reize-Technik

yoga_lehre
Die Kniegesunden Asanas

schlingenvarianten
Eine Übung alle Level

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Fitness-Diagnostik - Wer nicht misst, macht Mist

In eigener Sache
Stabwechsel bei shape up

basics
Tests sind Motivation und Erfolgskontrolle

chefsache
Testen Sie pseudo oder professionell und profitabel?

kraftmessung
Systematisches Training erfordert regelmäßige Leistungsdiagnostik

systeme_eins
Stress testen, statt Stress kriegen

systeme_zwei
EFB – Eingangs-Test mit Fitness-Orden

systeme_drei
Drei in eins: Stabilität, Symmetrie und Sensomotorik

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