Die letzten Ausgaben - Heft 06/2012


Je fitter die Mitte, desto perfekter der Körper

Wer den Wunsch verspürt, seine Beine mögen schlanker sein, der Bauch flach und schön stramm, wird ein dafür geeignetes Training absolvieren wollen. Hier bietet sich das Core-Training, das effektive Training aus dem Profisport, an. Es spricht nämlich auch die tiefer liegende Muskulatur an, wodurch der Körper an Ästhetik und Kraft gewinnt. Egal aber, welche Trainingsziele Mann oder Frau verfolgt, die Grundbasis für den „perfekten Körper“ liegt in unserer Körpermitte.

Die wichtigsten Übungen für die Tiefenmuskulatur in der neuen shape up vita.

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´Was das Herz im Winter braucht

Wer sein Herz gesund erhalten möchte, sollte sich im Winter regelmäßig bewegen: Ob Skifahren, Winterwandern, Rodeln oder Eislaufen – auch bei frostigen Temperaturen tut Sport dem Körper und der Seele gut. Die Voraussetzung dafür ist allerdings, dass man einige Regeln beachtet. Denn gerade dem Herzen kann körperliche Anstrengung, gepaart mit tiefen Temperaturen, zu viel werden.

Die niedrigen Lufttemperaturen im Winter führen dazu, dass sich die Blutgefäße verengen. Das Herz muss daher schwerer arbeiten, um das Blut gegen einen erhöhten Widerstand in die Gefäße zu pumpen. Bei gesunden, einigermaßen trainierten Menschen, ist das kein Problem., aber…

Welche Gefahren strapazierten Herzen im Winter drohen und zehn Tipps für fitte Herzen in der aktuellen shape up vita. Zur Bestellung hier…


Qualität geht durch den Magen

Die Deutschen achten beim Lebensmitteleinkauf immer mehr und immer genauer auf die Qualität. Dabei zählt bereits jeder vierte Verbraucher (26 %) zur Gruppe der „Quality Eater“, die besonders hohe Maßstäbe an die Lebensmittelqualität stellen. Neben gutem Geschmack (89 %) und hoher Sicherheit (92 %), müssen Lebensmittel für „Quality Eater“ gut für die Gesundheit (92 %) sein und Nachhaltigkeitsaspekte wie eine artgerechte Tierhaltung beachten (81 %). So ein Kernergebnis der aktuellen Nestlé-Studie „Das is(s)t Qualität“, die der Lebensmittelkonzern wie bereits in den Jahren zuvor mit dem Institut für Demoskopie Allensbach umgesetzt hat.

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