Fit nach der Schwangerschaft

Nach neun Monaten Schwangerschaft ist es endlich soweit: das Baby ist da! Groß ist die Freude über den Familienzuwachs … und groß ist meist auch der Wunsch von frischgebackenen Müttern, schnell wieder in Form zu kommen. Damit Sie sich als stolze Mami bald wieder über eine schlanke Figur freuen können, gilt es einige „gesunde“ Trainingsregeln zu beachten. Denn gerade in der Stillzeit ist es wichtig, die unmittelbaren Effekte auf das Baby mit zu berücksichtigen. Alles, was Sie wissen müssen, erfahren Sie im folgenden Fitness- und Gesundheitsplan für Mütter, einem Leitfaden für das erste Jahr mit Baby. Auf geht’s!
Trainingsfahrplan für das erste Jahr in der aktuellen shape up ladies first.

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