Die aktuelle shape up ladies first:


Bring Dich jetzt in Bikini-Form

Das Food- und Fitnessprogramm für eine knackige Sommer-Figur

Der Sommer naht mit Riesenschritten, die Sonne lacht vom Himmel, und plötzlich bekommt man Lust sich zu verändern. Schon mit kleinen „Tricks“ kann man ohne grausames „Hungern“, vernünftig und gesund, ein paar lästige Kilos zum Schmelzen bringen. Natürlich in Kombination mit gesunder Bewegung, denn nur so kann man das erreichte Wohlfühlgewicht später auch halten. Setzen Sie sich also keinem unnötigen Diätstress aus, wenn Sie jetzt den guten Vorsatz fassen, sich und Ihre Figur für den nahenden Sommer in Bikini-Form zu bringen.




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Fitte Mütter kriegen keine dicken Babys

Neue Studien zur Ernährung in der Schwangerschaft:
Verzehr guter Fette kein Garant für schlankes Kind Diabetes vervierfacht Risiko von Geburtsfehlern.

Wenn schwangere Frauen Omega-3-Fettsäuren in Form von Fisch oder Fischölkapseln verzehren, so hat dies keinen Einfluss auf das künftige Gewicht ihres Nachwuchses. Bisher gingen Wissenschaftler davon aus, dass das Gewicht des Babys bereits im Mutterleib festgelegt wird. Die Lehrmeinung war: Die Aufnahme „schlechter“ Fette in der Schwangerschaft erhöhe die Bildung kindlicher Fettzellen und „gute“ Omega-3-Fettsäuren würden vor Übergewicht schützen. Eine Studie an der Technischen Universität München konnte eine solche fötale Programmierung aber nicht bestätigen.

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Weil doch jede(r) anders is(s)t

Alle sind auf der Suche nach der einzig wahren Ernährungsform, die uns dauerhaft gesund und fit macht – und bitte auch schlank. So einfach ist es aber nicht. Denn geforscht wird viel, versprochen noch viel mehr und vor allem ein Millionengeschäft gemacht. Da unsere Vorlieben für Essen gleichzeitig sehr individuell sind, stellt shape up Ihnen aktuelle und klassische Ernährungsformen vor, so dass Sie sich selbst ein Bild machen können und Ihre Auswahl treffen. In dieser Ausgabe nimmt unsere Ernährungsexpertin Nadine Czwalinna sowohl einen Trend als auch einen Klassiker unter die Lupe: Metabolic Balance und die vollwertige Ernährung nach der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE).

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