Trainierte Muskeln – Kraft für den Körper, Gift fürs Fett

Wie trainiert man effektiv? Welche Trainingsformen versprechen den meisten Erfolg? Hält das so genannte Fettstoffwechseltraining tatsächlich das, was es verspricht? Beinahe 75 % aller Mitteleuropäer klagen über Hüftspeck und Bauchfett. Einen durchtrainierten Körper und eine ästhetischer Strandfigur zu formen, ist jedoch kein Kinderspiel – sonst hätte wohl jeder einen solchen Traumkörper. Über einige grundsätzliche Vorgänge sollte man sich daher als erstes bewusst werden, um erfolgreich seinen Körper formen zu können.

Die sechs wichtigsten Übungen mit Anleitungen und Video per QR-Code in shape up fitness 06/2012

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