Muskel-Report

Was am besten Muskeln macht

Wer seine Muskeln trainieren, aktivieren,
vor altersbedingtem Abbau bewahren oder
zu ansehnlichen Körperparteien entwickeln
will, hat grundsätzlich drei Möglichkeiten:

  1. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht durchführen,
  2. freie Gewichte in Form von Kurz- und Langhanteln zum Training nutzen oder
  3. an verschiedenen Geräten spezielle Muskelpartien trainieren.

Hier finden Sie den shape up Geräte-Guide: Effektiv trainieren mit Gewichten, Maschinen oder dem eigenen Körper.

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shape UP ladies first

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