Das erste Mal im Studio...

Fit werden – aber wie?
Ein Wegweiser für Einsteiger und Rückkehrer

Jedem Ende wohnt ein Anfang inne. Für das neue Jahr nimmt man sich etwas vor – zum Beispiel, mehr auf seine Gesundheit zu achten und etwas dafür zu tun. Dafür haben Sie sich in einem Fitnessstudio angmeldet. Und nun? Wie geht es weiter? Die Qual der Wahl. Welcher Kurs ist der beste für das, was Sie erreichen möchten? Ihr Trainingsziel also. Mit einem Starterkit wollen die Experten von shape up Ihnen den Einstieg in das Fitnesstraining erleichtern. Sie erklären Begriffe aus dem Training, der Ernährung und wo die Trainingsschwerpunkte der sogenannten Group-Fitness-Kursen liegen.

In shape up fitness finden Sie Tipps und Ratschläge zu diesen Fitness-Fakten:

  • Viele Wege führen zum Muskelaufbau
  • Maximalkraft oder Kraftausdauer?
  • Tipps für das Training an Geräten
  • So finden Sie das richtige Gerät
  • Richtig benehmen heißt, ein Handtuch mitzunehmen
  • Welcher Kurs soll es denn sein?
  • Wenn der Durst kommt, dann …

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