Willkommen auf der Homepage von shape up,
dem Magazin der Fitness-Studios

Voller Power auf die Piste und ins neue Jahr

Wie sich Studiomitglieder fit für den Ski-Urlaub machen zeigt die neue Ausgabe von shape up fitness mit aktuellen Technik-Tipps, der richtigen Gymnastik und Total durchgeknallt im Fitness extrem-Beitrag über Free-Skiriding. Für die fitte Frau werfen wir einen Blick in die Fashion-Mode 2012 und das erotische Fitness-Programm von Pole Dance. An der Stange und auf der Piste voll im Einsatz: der Rückenstrecker. Wie der funktioniert erklären wir im Muskel-Report und schauen Bayern Münchens Dr. Müller-Wohlfahrt beim Dreidimensionalen Rückentraining auf die heilenden Hände. Schön zu wissen, das shape up Leser zur besseren Hälfte des Volkes gehören. Die andere Hälfte gehören nach einer neue Studie zu den Faulenzern.

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Bloß nicht hängen lassen!

Wie lange die Pause auch war – es ist niemals zu spät, wieder einzusteigen ins Studio-Training. Gute Gründe liefert die neue shape up vita – das Gesundheitsmagazin der Fitnessstudios genug:

• Dass trainierte Muskeln die Gelenke schonen
• Dass die richtige Ski-Gymnastik den Pistenspaß vervielfacht
• Weil ein gezieltes Workout sogar gegen Kopfschmerzen hilft

Lesen Sie, wie gesund es ist zu schwitzen und dass Ihr Körper schon acht gibt, dass Sie sich nicht überfordern. Notfalls senden er Ihnen das Alarmsignal Schmerz. Un dazu gibt es einen großen Ratgeber-Teil, mit dem Sie den Jo-Jo-Effekt beim Abnehmen besiegen können.

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Fitness auf die harte Tour

CrossFit-Training sorgt durch hohe Intensität und kurze Intervalle für enormen Leistungszuwachs

Das Ziel von CrossFit besteht darin, eine breite, allgemeine Fitness zu erreichen und den Trainierenden auf jede physische Situation optimal vorzubereiten. Werden verschiedene Sportarten sowie die Vielzahl körperlicher Aufgaben vergleichend betrachtet, so lässt sich das Spezielle in jeder dieser Herausforderungen erkennen. CrossFit Versucht eine „Schnittmenge“ aus allen Sportarten und körperlichen Aktivitäten zu bilden, um eine solide Grundlage für eben diese bereitstellen zu können. Das Spezielle an CrossFit ist, dass es nicht speziell ist!“ Genauer gesagt – handelt es sich bei CrossFit um ein grundlegendes Kraft- und Konditionstraining erfolgreicher Profikampfsportler und zahlreicher Spitzenathleten.

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Zwischen Mucki und Medical

Die Fitness-Branche könnte das Gesundheitssystem vor dem Kollaps bewahren, wenn nicht…

Über die Chancen der Fitnessbetriebe im Zweiten Gesundheitsmarkt und ihre Versäumnisse
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Medizinische Diagnostik
als Schlüssel zur therapierenden Fitness
Wie Medical Fitness-Anlagen durch den Einsatz hochwertiger Diagnose-Methoden steigende Kompetenzwerte, nachhaltige Kundenbeziehungen im Premiumsegment und wachsende Gewinne erzielen können. weiter hier…

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Goldadern der Gesundheit
Elf Geschäftsfelder von Isometerischem Training gegen Arthrose über Schwache Herzen für starke Studios bis zu Krafttraining gegen Knochenschwund und Anti-Stress-Workout gegen Burnout. weiter hier…

Fitness und Fashion, die Figur machen

Jede dritte Frau will dieses Jahr abnehmen, aber die meisten Diäten haben sich im Test als “Alte Versager im neuen Gewand” entpuppt. Weshalb Sie den guten Vorsatz deshalb trotzdem nicht gleich aufstecken müssen, finden Sie im ersten Fitness-Magazin, dass ehrlich ist zu Frauen – in shape up ladies First. Hier erfahren Sie wie “Fester Wille faule Ausreden vertreibt”, und Sie erhalten einen Fünf-Punkte-Plan, mit dem Sie Ihren inneren Schweinehund überwinden können. Wir zeigen Ihnen die neuesten Fitness-Modekreationen, die Sie von Anfang an schlanker machen. Und Sie erfahren, wie Deutschlands Frauen mit allerlei Pflege-Tricks ihre Vorzüge zur Geltung bringen.

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