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Willkommen auf der Homepage von shape up,
dem Magazin der Fitness-Studios

Dieses Training ist der Hammer



Die EMS-Entdeckung:
Am Anfang war der Frosch

basics
EMS – Was das ist und wie es wirkt

Fit durch Strom:
Wer darf und wer nicht?

training
Mein erstes Mal Schwitzen unter Strom

anfänger
Optimal vorbereitet auf die Premiere

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Wenn der Muskel einen Kater hat

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Elektrisierend: Die wichtigsten Übungen

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shape UP bodytech - alle Themen finden Sie hier:

Jetzt aber los: Forscher raten zu 5 mal 30 pro Woche

shape up Trainer’s only

Fit sein bringt Bares:
Trainieren für den Kassen-Bonus

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Statt volle Pulle halbe Kraft voraus!

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Immer schön stabil bleiben

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Was bringen Tracker & Co für die Fitness wirklich?

ernährung
Machen Sie Ihren Stoffwechsel scharf!

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„Immer wieder über die eigene Grenze gehen“

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Kreuzheben und Kniebeugen für Fitness im Sattel

gesundheit
Cortisol – Lebensretter und Krankmacher zugleich

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shape up fitness - alle Themen finden Sie hier:

Lebens-Ziel: Pflege-frei bis 100

shape up vita



Schweres Erbe: Dicke Eltern bremsen Chancen der Kinder

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Fünf Top-Übungen auf einem Balance-Board

präventiv
So wirkt Krafttraining gegen Demenz

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Training nützt – auch wenn die Pfunde nicht weichen wollen

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„Das hat mein Leben komplett verändert“

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Warnung vor Schlankheits-Pillen

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Fitness bremst Krebs und hilft heilen

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Trägheit macht hungrig

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shape up vita - alle Themen finden Sie hier:

Ultimative Übungen für die Top-Figur

shape ladies first

Kraut und Rüben:
Krumme Dinger servieren ist IN

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Vom Büro gleich direkt ins Studio

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Aktive Eltern haben schlaue Kinder

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Joggen im Reitstall – Kniebeugen im Supermarkt

ratgeber
- Blaulicht bei Schuppenflechte
- Nasenspray wie Droge
- Dreirad als Fitness-Fahrrad

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Süß muss nicht immer Zucker sein

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Voller Energetics in den Fitness-Frühling

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Augen auf beim Pillenkauf im Netz

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Liege still – Übe Shavasana!

rezept des Monats
Stoffwechsel-Booster

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shape ladies First - alle Themen finden Sie hier:

Aufguss - Der Trainer als Brandstifter?

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Virtueller Stress:
Jeder Vierte geht auf Digital-Diät

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Neue Konzepte für Studios und Trainer

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_Safety first statt
per Crash-Kurs zum Top- Coach_

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Instruktoren für Artistik statt Erotik

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Das Training nach dem Kreuzbandriss

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Was bringt SIT, was HIIT nicht bringt?

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Prioritäten gegen Zeiträuber

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Lohnt sich der Pakt mit der Kasse?

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Auch aufrecht stehen will gelernt sein

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shape up trainer´s only - alle Themen finden Sie hier:

physio & fit – ein Erfolgsduo

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Fitnessmarkt
Verbände verspielen die Zukunft der Studios

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Sportmedizin bereit zur Kooperation mit der Fitness-Branche

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Studios im Wandel: Von fit for fun zu fit for health

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Aerobic-Variationen



Die komplette Themenübersicht über das Themenheft "Fitness- und Trainings-Therapien "

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